Sugestões de cardápio para crianças

SUGESTÃO 1
Café da Manhã:
Leite, pão integral com peito de peru e ½ fruta
Lanche da Manhã:
Bolo de laranja e suco de frutas

Almoço:
Salada de folhas verdes e tomate
Arroz
Feijão
Frango com legumes
Salada de frutas

Lanche da tarde:
suco de frutas + 1 cookie

Jantar:
Salada de folhas verdes e cenoura
Panqueca de carne com palmito

Ceia:
Iogurte

SUGESTÃO 2
Café da Manhã:
Leite com cereais e frutas picadas
Lanche da Manhã:
Leite fermentado (tipo yakult)
Torradas com margarina, requeijão ou geléia

Almoço:
Salada de tomate, beterraba, vagem e folhas verdes
Arroz
Feijão
Filé de carne grelhado
Sorvete de frutas
Lanche da Tarde:
Gelatina Fruta

Jantar:
Sopa de legumes com frango desfiado e torradas/croutons
Suco de frutas

Ceia:
Leite com achocolatado

SUGESTÃO 3
Café da Manhã:
leite com achocolatado
Bisnaguinha com queijo branco

Lanche da Manhã:
Bolo de cenoura e suco de frutas

Almoço:
Salada de folhas verdes
Macarrão à bolonhesa
Filé de peixe grelhado
Frutas em calda

Lanche da Tarde:
Iogurte de frutas
Pão de queijo

Jantar:
Salada de folhas verdes, tomate e couve-flor
Ervilhas passadas na manteiga
Purê de batatas
Almôndegas à bolonhesa

Ceia:
Leite com biscoitos tipo maria/maizena